Czasami, aby wywołać zmianę, nie trzeba podejmować radykalnych decyzji. Szybki spacer — 30–40 minut dziennie — to nie tylko ćwiczenia, ale także czas dla siebie. Stopniowo redukuje stres, zwiększa wytrzymałość i pozwala ciału przystosować się do nowego rytmu. Dla mężczyzn jest to również okazja, by zadbać o formę, bez konieczności wkładania w to dodatkowego wysiłku. Dzięki regularnym spacerom wiele osób zauważa lepszą koncentrację, lekkość ciała, a czasem nawet inne przyjemne zmiany związane ze stanem wewnętrznym. Spacer to łatwy sposób, aby poczuć, że przejmujesz kontrolę nad sytuacją.
Spacer jako sposób transformacji
