Czasami, aby wywołać zmianę, nie trzeba podejmować radykalnych decyzji. Szybki spacer — 30–40 minut dziennie — to nie tylko ćwiczenia, ale także czas dla siebie. Stopniowo redukuje stres, zwiększa wytrzymałość i pozwala ciału przystosować się do nowego rytmu. Dla mężczyzn…